投稿者: kazu

寝相はいい方ですか？ うん。多分いいと思う。寝た姿勢のまま、朝まで動かないから。 いつも、右側向いて寝てる？ えっ？なんでわかるの？ そうね。。。・主人と顔を合わせない反対の方向向いてるから、・テレビがそっちにあるから、… 続きを読む 普段のクセから！？筋痛の始まり

2年以上パーソナルトレーニングをやっているクライアントさんや、 始めてから数ヶ月経ったクライアントさん、 始めて間もないクライアントさんに、 重りを使わない、 身体の重さで、スクワットをすることがある。 そう、自重スクワ… 続きを読む 身体の重さで、スクワット

身体のお悩み相談では、 女性ホルモンが影響することがよくわかる。 閉経前後の同世代の方が5割、 高齢期の世代が4割、 ヤング世代が1割いる。 全て女性。 実際、私も振り返ると、生前祖母は、いつも、こっちが痛い、あっちが痛… 続きを読む いたい、いた〜いの、とんでけ〜！

弓を引いていた時期がある。 弓道。 ずっと、やってみたいと思っていたことを主人は知っていたので、区の広報の中に弓道教室があるょ。と、教えてくれた。 迷わず、すぐ参加し、その後も連盟に入って弓を引き続けた。 有名な師匠と出… 続きを読む 宇宙空間

これからトレーニング始めるという方に、体幹の軸になる脊柱起立筋という筋肉のトレーニングを始めに伝えます。 私は姿勢が悪くて、、、 いい姿勢になるには、どうしたらいい？ と、言われた時に、お尻の穴をギュッと締めてみて！ と… 続きを読む お尻の割れ目、尾骶骨周りの筋肉

子供が産まれる前から、週に一度、2人でお気に入りのうどん屋さんで食べるのが楽しみだった。 東映の撮影所の近くにあるうどん屋さん。 実家のある群馬県の小麦粉や、蕎麦粉を使ってうどんや蕎麦を黙々と打つご主人。 丁寧さや、繊細… 続きを読む リピート客

トレーニングするのも、 スポーツするのも、 仕事をするのも、 全てモチベーションが大事になってくる。 とても厄介なのが、自分がやるものに置いて、好きか嫌いかを問われた時の、 嫌いだった場合。 トレーニングする場では、 &… 続きを読む モチベーションになる引き出し

3月頃から、日中と朝晩の気温の変化がかなりあって、首こりがある、肩が重たくてという方も増えてきました。 前のブログでも、気温差で筋肉の状態も変わると書きました。 気温に関係なく、常に、肩の張り、首の張りを訴える人も少なく… 続きを読む いざ、出陣！

紫外線対策で日傘をさしたり、帽子をかぶったり、気を使っている女性の方を多く見かけます。 まもなく、暑い季節がやってくるなぁ。 季節関係なく、水分補給の呼びかけを会員さんにも、家族にもしていますが、なかなか水分といっても、… 続きを読む 水分不足のサイン

ここのところ雨も多くて、なかなかシューズが洗えなかった。 ゴルフスクールでも、コンディショニングの仕事をしていて、ここは、室内シューズを履き替えたりしないので、お客様からの視線もあるし、出来るだけ綺麗めな白いシューズを履… 続きを読む 白いシューズ