日々の生活から抜け出したい、休みの日も仕事のことが頭から離れなくて、どうしたらいいのかわからない。
どうしたらいい？と、仕事仲間から相談がありました。
私にも経験があります。
その頃は、ずっと頭に疲労が溜まっている感じでした。
お風呂入って、呼吸法をやってみたり、瞑想してみたり。
頭から仕事離れろ！離れろ！と、思っている時は、どんどん、こびりついて、もっとより仕事のことばかり考えていた気がします。
仕事のことを考えてしまっても、気にならなくなっても、どうでもいいや。
そこに、まずは、そういう気持ちに持っていかれたら、自然な自分に戻れると思います。
トレーニングをしている時、どこのジムでも音楽が流れています。
好きな曲だと、身体がリズムに合わせてノリノリになってしまいそうですが(๑˃̵ᴗ˂̵)セーブしています。
ですが、そのリズム、拍子に合わせてトレーニングをしているのに気づきます。
高齢者の体操教室でも同じように曲は、流しています。あまりハードなものではなく、高齢者の心拍の拍子に近いものの曲を選びます。
私は、子供の頃から音楽が好きで、ラジオをつけて洋楽や邦楽を聴いていました。
今でも、電車に乗る時に音楽を流しながら移動していますが、特に好きな曲だと、周りに人がいることも忘れて、頭がノリノリになって、(´⊙ω⊙`)ハッとする時があります。
(ｰ ｰ;)メチャクチャ恥ずかしい。。。。
音楽は、その時の自分を励ましたり、楽しませたり、時には涙を流すこともありますね。
そのくらい心に響くことが多いです。
人の身体にも、脈拍というメトロノームを持っています。
宇宙の波動のなかに地球はあり、その中の人間や、動物、植物、生きている全てのものが、その波動の中にあり、生かされています。
その中で作られた音楽を聴けば、自然と身体はリズムをとり、幸せになります。
音楽聴いて、激怒する人は、あまり見たこと無いですよね。
もし、怒る人がいるとすれば、嫌いな曲だったり、、、ですよね。
安眠のための音楽で、川のせせらぎや、小鳥の鳴き声などがありますが、結局は、自然界の音、原点を思い出させるためなのかなぁ、なんて思ったりもします。
もともと、身体に備わっているリズムをとり戻すことで、人間の持ち合わせている感覚機能も取り戻して、その自然の音が心から聴くことができるところまでいくと、頭も身体も、本来の自分を取り戻せるのかなぁと思います。
トレーニングの話に戻りますが、音楽を聴きながらのトレーニングと、音楽無しでのトレーニング、多分、身体の感じる重さも違うと思いますょ。
しばらく、自宅待機を余儀なくされていた期間、トレーニング施設も閉まっていて、近所を歩いたり、自宅でやることしか出来ませんでした。
その期間、どれだけ、YouTubeに助けられたことか^ ^
そのYouTubeの中でも、音楽は鳴り、そのリズムに合わせて、インストラクターは、お話してくれています。
その期間は、長く感じましたが、楽しめました♪
ですが、トレーニンググッズを買い集めて、家でトレーニングしようと思ってみたけど。。。
全然やって無いなぁ。。。と、いう方も多いですよね^ ^
そこには、音楽を忘れているからです。
眠っているトレーニンググッズが、寂しそうに寝ていたら、ぜひ、音楽をかけて身体がリズムを取り戻してきたら、よーい、スタート！してみてください^ ^
休みの日くらいは、仕事のこと忘れたい時、
忘れたい！忘れたい！と、心拍数があがってるかもしれません。自分の心拍数よりも、少しゆっくりな、自分の大好きな曲を選んで流してみてください。
身体が自然にリズムをとってくるまで、何度でも流してみてください^ ^
身体と心と頭と、拍子（音楽）は、繋がってますょ(^_-)
音楽ばかりが、全て解決！と、いうわけではありませんが。
トレーニングを通じて感じること、自分が本来の自分を取り返せたこと、音楽がいい影響あったなぁと、自分で経験したことと、実感したお話です。
何か、ヒントになれば！と、思います^ ^
応援してますょ♪