月: 2023年8月

クラブでお悩み相談をやっているとO脚、X脚や、扁平足で膝やふくらはぎの痛みに悩む方達がとても多いです。 もともと先天性のものである方もいますが、後天的なものもあります。 私は、この後天的なものは、動作や姿勢から筋肉へ負担… 続きを読む 誰にでも起こりうるアライメント異常

毎日の生活で使ってる筋肉は？ 目が前についているので、当たり前ですが(笑)作業する時は手を前に出しますね。 手を前に出しながら作業している時は、前側の筋肉だけ使っています。 このことは何度もお伝えしていますが、 ・緊張… 続きを読む 腕を動かす時に必要な筋肉は？

私がトレーナーになり、お悩み相談をやりたいと思うきっかけになったのは、 トレーニングをしていて痛みが出ることで、不安になり、何かをやりたいと思う気持ちを諦めてしまう。 そんな人達に少しでも前を向いてもらえることはないか？… 続きを読む 筋肉のイタズラ

お悩み相談をしていて、有効なストレッチやトレーニングも伝えていますが、 特に硬い部分の筋肉のほぐし方も伝えています。 かなり痛みが強く出てしまった経験のある会員さんは、あの痛みだけは嫌、と熱心に聞いて家に帰ってからも、テ… 続きを読む クッションとバネ