月: 2021年12月

筋肉が大事！ということを、どのくらいの人が理解してるのか？ 今のブーム、でしょ？筋肉、筋肉って。 確かに大事なんだろうと思うけど。。。。 まだまだ、こんな程度の認識のような気がします。 人は、身体を壊してはじめて、健康が… 続きを読む 身体のためには、筋肉が大事？

パーソナルトレーニングと聞くと、わー！っと追い込まれたり、ちょっと私に出来るのかなぁとハードルが高く感じますね(＞人＜;) 今までは、そんなパーソナルトレーニング多かったし、今でも、カッよくなりたいと、意識の高い方達には… 続きを読む 私だけのパーソナルトレーニング、寄り添い型

最近寒くなり、より感じている方も多いですが、指先の感覚が何か鈍くなったような気がする、すごく冷えを感じるという声を聞きます。 私も最近になり、指先の芯からの冷えを感じるようになりました。 子供の頃、寒い冬にずっと外で遊び… 続きを読む 手の指や、足の指先の感覚があまりない、冷たい

以前、閉経後過ぎた女性は、筋肉が落ちることによって、骨粗鬆症になりやすいリスクがあり、男性よりも圧倒的に多いことをお伝えしました。 人は、 ⚫︎骨を成長させ育てていく、骨芽（こつが）細胞 ⚫︎… 続きを読む 骨粗鬆症予防のトレーニング

先日、セミナーをしていて筋肉が衰えないために、普段家でどんなことをしたらいいか、質問がありました。 高齢になればなるほど、筋肉を動かさなければ、どんどん筋肉は、落ちてくる、そして老年症候群にならないためのセミナーでしたの… 続きを読む 筋トレと有酸素運動の違い